强身健体气功丹田练气

收功：

1.意念宇宙所有真气都回归丹田，然后关闭全身毛孔，勿令内气散失。

2.口中有津液，漱口数遍分三次咽下，意念引到下丹田。

3.双手搓热擦面部三十六次，然后搓双耳三十六次。

4.从前到后轻轻拍打头部九次。

5.双手握空拳一前一后轮流捶打前胸、后背，共三十六次。

6.握空拳捶打两肋、腹部、腰部，各三十六次。

7.分三次张口吐出体内热气，恢复练功前状态。

8.后默念：“真气护身，邪气不入内”三遍。收功完毕。

注意事项：

1.练功前后半小时内切勿饮食(包括饮水)。

2.少食或不食过腻、过酸、过辛、过辣、过苦的食物。

3.饮食切勿过饥过饱，做到已饥方食、未饱先止。

4.练功前解尽大小便。

5.衣带勿紧勿松，以感到舒适自然为佳。