芒种节气养生 “清补”有大讲究

目录：

第一章：芒种节气养生 “清补”有大讲究

第二章：芒种贪凉小心“惹”上空调病

第三章：芒种时节养生原则及注意事项

编者按：今天是芒种节气，芒种养生讲究清补，那么芒种清补应该注意什么?芒种如何养生?夏季养生防哪些病?下文做了详细解答，一起去看看。

芒种节气养生 “清补”有大讲究

6月5日是二十四节气中的第九个节气——芒种，“芒”是指一些有芒作物，如大麦、小麦开始成熟，“种”就是种子的意思，就是说，此时适合播种有芒的谷类作物，如晚谷、黍、稷等。

芒种时节，天气炎热，已进入典型的夏季，此时也成为种植农作物时机的分界点，而过了这一节气，农作物的成活率就会越来越低，农谚里“芒种忙忙种”说的就是这个意思。

对于芒种节气的饮食调养，历代养生家都认为“清补”是佳的选择。那么，到底何为“清补”呢?怎样“清补”对人体才会更有益呢?

这里的“清补”就是选用具有一定祛暑生津功效的食料来补充人体的消耗。这个时候应该吃些祛暑益气、生津止渴的食物，如乌梅、山楂、柠檬、葡萄、草莓、番茄、菠萝、芒果、猕猴桃之类，因其酸味能敛汗、止泻、祛湿，适度进补，还能预防流汗过多而耗气伤阴。