“三高”老人喝什么比较好

中老年人时常健忘能改善

引起中老年人健忘的主要有疾病、遗传因素、社会环境等，轻度的健忘可从以下几方面逐渐改善。

(1)输入信息要多。勤于用脑的人，大脑细胞不断接受外界信息的刺激，能使大脑增加、释放特殊生化物质。

(2)保证睡眠。睡眠时脑部的血液供应相对增多，可多脑细胞提供足够的能量，使消耗的能量得以补充，恢复精力。

(3)调整好生物钟。要养成良好的生活习惯、工作、学习、活动、娱乐以及饮食要有一定的规律，以免造成人体生物钟的紊乱、失调，对健康造成危害。

(4)保持积极乐观的情绪。愉心情有利于神经系统与各器官系统的协调统一，使机体的生理代谢处于佳状态，对提高记忆力颇有裨益。

(5)养成体育锻炼的习惯。体育运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程，促进脑细胞代谢，延缓大脑老化。

(6)与人闲聊。即兴聊天，互通信息，交流感情，使人处于平和、轻松、友善的气氛中，有利于消除紧张情绪，增强增强大脑的活动。

结语：原来老人的健忘是可以改正的，如果你家有健忘老人的话，不妨试试上面介绍的方法吧!(文章原载于《养生保健指南》，刊号：2012.04，作者：陈英云、张先松、由能力，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。