“三高”老人喝什么比较好

(4)闭目。闭目养神1分钟，以减轻视觉疲劳。

(5)远眺。注视窗外蓝天白云，青山绿树，可起调节视力作用。

(6)眨眼。眼睛眨动几下，再紧闭目片刻，再突然睁大眼睛，重复几次。

(7)顾盼。头部不动，眼球向左右眼角移动几次。

(8)虎视。扭颈回头，左右交替，各向后面看5次。

(9)瞪目。瞪视室内或室外某一与眼平的目标，然后闭目瞬息，暗想留在脑际的视觉印象，重复3次。

(10)轮睛。晨醒后，在床上的闭目转珠，顺、逆各5次，再睁目转5次。晚上上床后，先睁目后闭目转珠5次。

(11)熨目。两掌相合摩擦，至手心发热，以掌熨贴两眼，并轻轻按压眼部5次。

(12)点穴。以食指旨背第一关节处，重按眉目及眼周各穴，以有酸胀感为度。

(13)掐眦闭目。以拇、中两指掐住近耳两眼角，以食指点按在两眉中间的印堂穴，把气闭住，三指同时连点带掐，微闷时吐气，一次即可。

(14)抹顶。以一手掌用力按住脑后颈部上端发际，自上而下随意抹数次。