中老年胃口不好 5个方法让你胃口大开

让胃口大增的方法——少喝含糖饮料

糖是天然的食欲抑制剂，糖分可以很快被血液吸收，让人一下子觉得饱了，因此中老年人夏天应少喝含糖饮料，饭前尤其如此。

让胃口大增的方法——讲究饮食卫生

生吃瓜果要洗烫或消毒;食品原料要新鲜，膳食好现做现吃，尽量避免吃剩饭;饮食不可贪凉，以防病源趁体虚而入。

让胃口大增的方法——增加微量元素锌的摄取

锌能影响细胞中蛋白质的正常代谢，参与味觉素的合成，并具有增强味蕾机能、营养味蕾的作用。因此民间养生网要多吃含锌丰富的食物，例如瘦肉、鱼、蛋、豆制品、牡蛎、核桃、花生等，增加体内锌的含量，使味觉灵敏。