每日八搓延缓衰老

3、坚持运动让你活力加倍 14：00-16：00

午睡过后，中餐已经消化的差不多了。这个时候来一些合理的瑜伽运动，可以促进体内的新陈代谢，及时排走肌肤毒素，防止因为垃圾堆积而带来的面色暗黄。

肌肤的防衰老养护除了外养，也要内调，而内调的目的就是在于提高代谢能力，排走堆积的毒素。下午的运动不仅能够帮助肌肤排毒，连心情也能“排毒”喔~

青春指数：★★★

4、睡前小诀窍 青春不跑掉 21：00

充实地度过了一整天是不是很想赶紧躺下好好睡一觉呢，千万不要这么“放肆”，被汗水洗礼过的肌肤可不是靠睡眠就能养护的，想要抗衰老，自己就要对自己的“脸”好一点。

小诀窍1：充分地清洁肌肤，然后涂抹上雅诗兰黛ANR精华，让疲惫的肌肤得到好的修复和滋养，迎接第二天的水嫩肌肤及好心情!

来自雅诗兰黛的这款ANR精华，就是我们熟知的小棕瓶了，享誉内外的基因科技，将抗衰老的重点锁定在年轻你的基因上面。每天夜间使用后，精华的DNA科技发挥效用，让细胞变得年轻起来。即使肌肤在白天受到外界的辐射污染，或是因为身体内调失衡，肌肤依然可以享受光滑的质地、年轻的色泽。

小诀窍2：雅诗兰黛ANR精华可以配合一套“肌肤青春按摩操”，即“按、顺、提”。将精华涂抹在肌肤之后，在眼角、眼袋等容易出现细纹的地方轻轻揉按，可以舒缓肌肤，加速精华吸收;顺着腮部肌肤轮廓，按摩舒缓肌肤，可以提高肌肤活力，也可以帮助精华充分进入肌肤;提拉额头肌肤，让面部肌肤更加紧致。每晚施以按摩操配合精ANR精华，如于年轻,始终年轻，让你的年龄永远25岁!

青春指数：★★★★★