健康饮食 杜绝吃出来的癌症

健康的饮食准则

肿瘤学家和饮食营养学家已共同提出了一些公认的饮食准则：

1、不要饮食过量，饮食有规律，只在有饥饿感时进食，每周至少一天尽量少吃;

2、不要在身体不适或特别疲惫时进食;

3、少吃高油脂食品，多吃新鲜蔬菜、水果、粗磨面粉、核桃、各种各样的海产品和青菜;

4、尽可能地少吃熏制、罐制、腌制和醋渍食品;尽量不喝高浓度酒;

5、不要过多饮用滚烫的饮料和食物。