江苏民福康科技股份有限公司 养生一族 女士

7个1女人延缓衰老的法宝

20个小细节 让女人轻松击败衰老

1、开心快乐。

研究发现,快乐使人年轻,压力有害健康。打坐和锻炼等活动都能有效解压。

2、多吃蔬菜。

氧化作用会加速人体细胞衰老。蔬菜等富含抗氧化剂的食物可减速衰老进程。

多吃蔬菜。

3、避免食糖。

即使是少量,食糖可显著缩短寿命。

4、注意保湿

保湿产品可以保持皮肤柔软滋润,更显年轻。

5、不要抬眉。

习惯性抬高眉毛容易导致抬头纹过早出现。

6、保证睡眠。

大部分人每晚需要至少7小时睡眠。

7、常吃鱼。

鱼肉中的欧米伽3脂肪酸特别有益于皮肤健康。

8、抹防晒霜。

防止紫外线伤害皮肤。

9、远离香烟。

吸烟易让人未老先衰,同时避免二手烟。

10、打破常规。

打破常规,改变习惯,有益大脑健康。旅行和学习外语之类的活动都是很好的选择。

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