保护牙齿科学刷牙

保护牙齿的攻略

护牙攻略主要有以下三点：

早起弹弹牙，牙齿更结实：

在清晨起床时，除了要将身体调整到佳状态，连牙齿也需要你的“唤醒”。通过有效方式，令牙神经感受到来自外部的刺激，促进其健康。在吃早餐前，用中指和大拇指“合作”轻弹每颗牙齿，在此过程中，用舌头在后部顶住被弹的牙齿，这样完美的“里应外合”，会大大避免牙齿的松动，与潜在“移位”，钙流失的几率就会降至低，将黄金比例永远留在唇齿之间。

为牙龈做个按摩Spa：

每日刷牙后，为牙龈做个按摩，可以促进牙龈处的血液循环，改善组织代谢，从而增强牙龈抵抗外界刺激的能力，让它保持健康。首先，口外按摩——刷牙、洗手后，用右手食指指腹隔着嘴唇点按牙龈，可以是呈直线地按压，也可以是旋转地按摩，上下牙龈各按摩5分钟。其次，还可以做做口内按摩——用右手食指放在牙龈粘膜上，做来回移动按摩，按摩到牙齿的时候稍稍用力，手法变成上下按摩。上下牙龈各按摩5分钟。当所有按摩结束后，用漱口水清理口腔即可。

每天3分钟，上下牙齿做运动：

牙齿整齐可以带来完美的口腔曲线，而上下牙轻轻“撞击”就是达到这一目的的重要功课。脸部放松，将嘴张至大，让整个口腔得到放松。上下牙咬合对齐，开始做“一张一合”的运动，不断进行“撞击”。每天3分钟就可以让所有牙齿得到锻炼。但需要提醒你的是，咬合力度要轻，用力过大会让牙齿变得脆弱，甚至松动。

总结：保护牙齿咬从生活中的点点滴滴开始，咬注意从小开始。保护牙齿首要的是要保持牙刷清洁干净，勤换。那么，以上小编为您盘点的保护牙齿策略来学习下吧 。