长期熬夜对身体伤害有多大 熬夜与不熬夜身体的变化一目了然

熬夜，已成为现代年轻人常有的事情，每天晚上躺在床上看视频、玩游戏，一玩就会忘了时间，就玩到很晚才睡觉。即便知道第二天还要上班，还是忍不住的玩到凌晨才想着要去睡觉。偶尔如此，还不算很严重，适时地调整好生物钟就好。

若长期的熬夜，生物钟就会紊乱，睡眠也会变得不充足，人的精神状态会变差，身体素质也会变弱，总而言之，对身体的损害还是比较多的，很多人都还不当回事。短期内。看不出明显变化，时间再长点。十年、二十年下去，就能明显看出变化，与不熬夜的人差距就一目了然了。长期熬夜对身体伤害有多大？

长期熬夜究竟对身体有何影响？

长期熬夜都干了什么事?大多数人群晚上不睡觉，都是看手机或其他电子产品了，时间久了，对眼睛就会有比较大的伤害。晚上躺在床上看手机或电子产品，近距离的对着屏幕，亮光会刺激到眼部的神经，眼睛一直盯着，也会感到发干、发胀，会产生疲劳感。出现如此感受，就应该要睡觉了，可大部分人的选择，都是继续看着。接下来的结果，就是眼睛出现损伤，轻微的或许只是视力下降，严重的就是眼部出现相关问题。

凌晨时分，是脏腑调节修复的时间，若不能好好的睡觉，就会影响到脏腑的功能，让本来已经有损的脏腑，得不到好的休息和修复，只会损伤更严重。就比如说肝、肺、胃，导致肝气、肺气不足，怎么能让它们保持健康，不能保持好的状态，身体就会变差，容易出现问题。而晚上也是肠胃吸收比较好的时候，不能有好的休息，身体就不能吸收到充足的营养，身体免疫力和抵抗力会变差，也会容易出问题。