江苏民福康科技股份有限公司 养生贴士 饮食

7个错误饮食习惯 不仅减寿还“显老”

4、饮水不足

危害:导致脑老化;诱发脑血管及心血管疾病;影响肾脏代谢功能。

建议:多喝水,勤上洗手间。

5、果蔬当主食

7个错误饮食习惯 不仅减寿还“显老”

危害:造成人体缺乏蛋白质等物质,营养失衡,甚至引发疾病。

建议:在使用水果当主食的时候,首先要看看自己的体质是否适合

6、餐后吸烟

危害:饭后吸一支烟,中毒量大于平时吸十支烟的总和。因为人在吃饭以后,胃肠蠕动加强,血液循环加快,这时人体吸收烟雾的能力进入“佳状态”,烟中的有毒物质比平时更容易进入人体。

7个错误饮食习惯 不仅减寿还“显老”

建议:全面戒烟。

7、保温杯泡茶

危害:茶叶用80℃左右的水冲泡比较适宜,如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中,就如同用微水煎煮一样,会破坏茶叶中的维生素,使茶香油大量挥发,鞣酸、茶碱大量渗出。

建议:换杯子泡茶。

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