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女人养颜 排毒时间安排表要了解

下午3-5点:膀胱排毒时间

这段时间要多喝水,或者喝一些有助于排毒的茶饮,让体内的废物尽量排出去。膀胱经是人体大的排毒通道,对它的按摩也有助于排毒。

下午5-7点:肾脏排毒时间

这段时间为一天中锻炼的佳时机,可以加快肾脏排毒。比较适合的运动有:慢跑,快走等,另外扭腰也是很好的锻炼方式,可以刺激肾脏起到按摩的作用。晚餐可以吃些黑木耳、海带,不仅可以补肾还可以排毒,一举两得。

下午5-7点:肾脏排毒时间

晚上7-9点:心包排毒时间

是血液循环旺盛的时间,这个时段可以拍打心包经,或者手臂的肘窝处,这个部位反映心脏的供血能力以及大脑的血液循环。除此之外还可以活动中指,因为中指对应着心包经,做弹中指的动作可以活动心包经。

晚上9点-11点:淋巴系统和内分泌系统排毒时间

这段时间切记要放松身心,保持好的心情。看电影、听歌都可以,但不适宜听过于嘈杂的音乐。另外可以配合一些颈部按摩,帮助淋巴更好的排毒;或者按摩在人体腋窝处的极泉穴,也有助于淋巴排毒。

晚上11点-1点:肝排毒时间

凌晨1点-3点:胆排毒时间

早晨3点-5点:肺排毒时间

胆、肝、肺的排毒都需要在良好的睡眠下进行,所以睡眠质量很重要。通过以下途径不但能让你轻松入睡还能有好的睡眠质量。

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