5实用按摩法 告别“飞机场”按出美胸

■ PART 2：美胸出击!林嘉绮独门美胸秘方来帮你

在所有的模特儿里面，就属嘉绮的胸型美了。自从她在二十五岁时，接了丰胸产品的代言后，就开始非常认真的雕塑自己的胸型。她不但在两个月内由B升级成C，胸型也呈现出美丽的水滴状，即便到现在，她还是天天努力的做运动与保养，甚至还开发了自己的美胸系列产品，维持美胸的成果。 别担心，就算现在的你已经超过二十五岁，只要把嘉绮的美胸秘招学起来，绝对可以挺而美喔!以下是嘉绮的独门美胸秘方，大家赶快一起来做做看吧!

□ 向上集中美胸操

每天想到就做，持续做，胸部不但更集中，也会更up!

(1)双手合十，前臂并拢。

(2)向上抬高，手肘保持并拢，停住三秒后再放下。

(3)重复上述动作约五到十次。

□ 罩杯升级秘密菜单

许多食物都含有美胸所需的营养──胶质与蛋白质。只要多多摄取，罩杯就可以健康升级喔!

(1)必吃胶质menu：蹄筋、海参、猪脚、木耳……

(2)必吃蛋白质menu：木瓜、鱼、瘦肉、鲜奶、起司……

(3)必吃“黄豆炖肉”menu：这可是我爱吃的美胸餐。黄豆具有雌激素的成分，加上猪肉里丰富的蛋白质，对罩杯升级极有帮助喔!此外，炖煮则是少油多健康的佳烹饪法。

以下是我的简易食谱：

A. 材料：黄豆四两、梅花肉六两、酱油两大匙、水一大匙。

B. 首先，将黄豆泡水。

C. 接着，把梅花肉、黄豆与调味料一起放入锅中用水煮。D. 用小火慢炖约半个小时后就完成啰!