女人抗衰必知的延缓皮肤衰老秘笈

吃出好皮肤 女人延缓皮肤衰老的食品

1、鲑鱼：具有保湿防皱的功能。

鲑鱼中富含使肌肤像宝宝那样水润光滑的透明质酸使肌肤富有弹性的骨胶原和使肌肤具有无限光泽又被称为“美容维生素”的维生素B2。透明质酸具有很强的保湿能力。鲑鱼俗称三文鱼。

2、酸奶：具有消除痤疮和痘痘的功能。

因为酸奶中含有‘双歧菌’有清肠饿效果，并且‘维生素B2有洁肤的功效。维生素B2可以使皮肤、毛发、瞳孔都变得干净漂亮。如果每天饮用酸奶的同时又用其擦脸效果会更好。

3、冻豆腐：具有使皮肤具有弹性和饱满的特性。

因为它含有与女性荷尔蒙作用相似的大豆异黄酮，同时还富有给于肌肤张力的弹性蛋白。双重力量使我们的肌肤恢复活力。

4、蛤仔：补充铁元素

缺乏铁元素则会出现脸色难看、贫血等症状。

5、柚子蜂蜜：祛除黑色素

因为柚子里面含有丰富的维生素C和蜂蜜中含有丰富的L半胱氨酸，二者结合就会击退色素。

6、鳗鱼：具有保湿的功能。

其含有维生素A和D能紧紧的结合在一起。在皮肤表面形成一层膜，保护深层水分。