穴位按摩助你养肝理气

除积虑 两穴联手

《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉，胆者，中正之官，决断出焉”。这句话是说，肝是个大将军，每日运筹帷幄，制订周密的作战计划，胆则是一个刚直不阿的先锋官，随时准备采取行动。

现代人的一大特点就是用脑过度，思虑太多。为了生存，我们每天都会有很多的“谋虑”，为工作，为前途，为孩子……现实生活中的诸般事情难尽人意，我们会有很多谋虑积压在肝而没有让胆去决断执行，肝胆的通道便造成了阻塞。由于情志被压抑，肝胆的消化功能、解毒功能都受到严重影响，人体就会百病丛生。例如经常生闷气的女士就容易发生子宫、卵巢和乳房的问题，恐惧和忧虑会造成男子长期的性功能障碍，脾气暴躁的人容易患高血压、心脏病，精神紧张的人常会得胃与十二指肠溃疡、结肠功能紊乱等。

中医讲“百病从气生”，而气就是所愿不遂、心理矛盾冲突的直接原因。那如何去改善肝胆的功能呢?简单有效的方法，就是利用穴位来排解积虑。阳陵泉、太冲两穴联手就可取得很好的效果。

在膝盖下外侧旁边有一个高出来的小骨头，阳陵泉穴就在这个骨头下缘的边上。用食指按住，像拨动琴弦一样，此处有一根筋，反复拨动几次，小腿就会有麻麻的感觉。拨动双侧阳陵泉穴，每天早、中、晚各1次，每次2-3分钟。经常坚持拨动，胆经就会畅通，胆经一通，气郁就会消散，所有的积虑就不药而愈了。阳陵泉穴善舒肝解郁，常与的消气、顺气穴——太冲合用，两穴联手，功效更为卓著。

太冲是肝经上的明星穴，尤其对于因为压力太大而时常感到心烦意乱、总想发火、郁闷、焦虑、忧愁难解的人来说，更是一剂常备的清肝泻火药。取穴时，坐着或平躺都可以，在足背上第一、二脚趾缝向上找，大约有两横指宽的地方，在两个骨头之间，按下去有很强的酸胀或胀痛感。按摩太冲穴时，左右两穴都要按到，每次按摩3-5分钟，好早、中、晚各1次。

忙忙碌碌地生活和工作，烦恼、焦躁、郁闷难免积聚在心头，如果我们能每天拨一拨阳陵泉穴，按揉按揉太冲穴，就能“解纷扰与乱世，化干戈为玉帛“，又有什么样的积虑和不快不会烟消云散呢?

结语：如果你也觉得自己经常会有郁闷或者是烦躁的情绪出现的话，也不妨按照小编给大家推荐的方法来自我按摩吧！(文章原载于《养生阅刊》，刊期：2012.06，作者：周小玲，陶昌华，梁兆松，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。