俗话说早餐要吃好 早餐你吃好了吗

容易发胖：日本的相扑选手就是一个好的例子。由于不吃早餐即参加剧烈训练所引起的空腹状态，会使血液中的糖分降低，低血糖会促进生长激素的分泌;训练后摄取大量的食物，会使生长激素的分泌更加旺盛，组织脂肪就会不断增加。如果持续这种生活方式，脂肪就会持续蓄积。

影响学习和工作能力：大脑运转需要调用血液中的葡萄糖，即血糖，这也是大脑能够利用的唯一的能源储备。如果不吃早餐或早餐营养不足，血糖水平就会相对降低，从而不能及时为神经系统的正常工作输送充足的能源物质。

易引起便秘：如果经常不吃早餐，胃结肠反射的动作会逐渐减弱，后引起便秘。

增加中风风险：不吃早餐，会导致血容量减少、血液黏稠度增高，形成微小血栓，容易在本已狭窄的动脉里形成小血凝块阻塞血管。另外，早晨交感神经兴奋性增高，使得血压偏高，这些因素均增加了中风的危险。对于有中风危险的人，如高血压、心脏病、糖尿病、颈动脉严重狭窄等，长期不吃早餐更易促发中风。

易患胆石症：调查发现，大多数胆结石患者都有着不吃早餐或少吃早餐的习惯。

影响寿命：人体的健康长寿靠人体生物钟的支配，不吃早餐打乱了生物钟的正常运转，机体所需营养不能得到及时补充，生理机能会减退。

如果您现在还有不吃早餐的坏习惯，那么看完“不吃早餐的危害”之后，一定要把坏毛病改掉，从早餐开始，为自己赢得健康。

结语：吃早餐禁忌以及早餐的重要性，通过上面的阅读相信大家都有所了解了，一日三餐中重要的就是早餐，亲们千万不要怠慢了，记得每天都要吃顿营养的早餐哦。