五月养生 勿伤心阳避湿邪

五月养生

中医理论认为，心对应“夏”，也就是说，在夏季，心阳为旺盛，所以，夏季需要更多地保养心脏。

立夏之季，从精神上应保持良好的心态，避免暴喜暴怒伤及心阳，老年人更应注意预防心脏病的发作。在饮食上应以低脂、低盐的清淡食物为主，多食用维生素含量高的蔬菜水果。清晨可吃洋葱少许，晚饭后饮少量红酒，以保持气血通畅。

养生可选益气养心的芪精大枣汤：黄芪15克，黄精10克，大枣六枚，水煎服，每日一剂;清热解暑，化痰利尿的冬瓜鲤鱼汤：冬瓜1000克，鲤鱼一条，煨汤;还有清热解毒、养心安神、益气养血的桂圆粥、鱼腥草拌莴笋等。

进入小满节气后，要注意不要淋雨，尽量避开潮湿的环境，避免外感湿邪。这样可避免脚气、下肢溃疡、妇女带下的病症，还可减少风湿性关节炎的复发。精神上要保持乐观、安静，不要因为潮湿闷热的天气影响心情。