痛经知多少 好好款待“好朋友”

经期饮食要合理

不少女性都有月经不调的困扰，而饮食与经期健康有着密切的关系，因此月经不调的女性对于经期饮食方面尤其要注意。

猪皮冻胶

食材：猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。

方法：猪皮清洗干净，切碎，然后放入锅中，加清水，以小火炖至粘液状后，在加入黄酒以及白糖，继续稍微加入即可。每次以温开水冲服，每天服用2次。

作用：此食疗具有滋肾养肝、养血益阴的作用，能够治疗女性血虚乏力、月经不调、腰酸腿疼等症状。

乌贼骨炖鸡

食材：鸡肉100克，乌贼30克，当归30克，食盐适量。

方法：鸡肉切丁。当归、乌贼洗净，并打碎。把所有食材一同放入陶罐中，倒入500毫升清水，然后蒸熟即可。每天服用1次，一般情况下，服用3到5次即可见效。

作用：此食疗适用于血虚型体质经血量过多情况，具有收敛止血、补血的作用。