烈日炎炎 “烤”验你的心

防暑降温小贴士

1、适当饮水增加液体摄入

在高温天气，不论运动量大小都要增加液体摄入。不要等到觉得口渴时再饮水。对于某些需要限制液体摄入量的病人，高温时的饮水量应遵医嘱。

2、注意补充盐分和矿物质

酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。

3、注意饮食健康

少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。

4、注意穿着轻薄

穿着质地轻薄、宽松和浅色的衣物。

5、驾车出行注意车内温度

如高温时驾车出行应注意车内温度，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。