烈日炎炎 “烤”验你的心

6、防止烈日暴晒

外出时，应涂擦防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒剂，戴上宽檐帽和墨镜，或使用遮阳伞。

7、避免高温时段外出

出行应尽量避开正午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。

8、高温时减少户外锻炼

如必须进行户外锻炼，则应每小时饮用2-4杯非酒精性冷饮料。运动型饮料可以帮助补充因汗流失的盐分和矿物质。

9、尽量在室内活动 条件允许应开启空调

如家中未安装空调，则可借助商场或图书馆等公共场所避暑。

10、关注特殊人群的防暑降温

对于高危人群，在高温天气应特别注意，及时观察是否出现中暑征兆。

结语：有了上面的防暑降温的绝招，我们再也不怕烈日炎炎，赶快学习上面介绍的防暑降温的措施吧