女人你了解自己的更年期吗

如何延缓更年期

推迟更年期第一计：喝牛奶、吃鱼虾

从女性内分泌角度来说，胆固醇和低密度脂蛋白是体内生产雌激素的原料，维持女性月经的“必需品”。

多吃大豆制品

自然界中许多植物都含有与雌激素化学结构相似的物质，被称为植物雌激素。

多吃新鲜蔬果

自由基的破坏活动是人体衰老的罪魁祸首之一，而新鲜蔬果中含有的维生素C。

推迟更年期第二计：该生就生 该奶孩子就奶

正常生育、哺乳能积极调节雌激素。首次怀孕、首次生育年龄越大，绝经期到来的就越早。

哺乳期排卵也受到抑制，所以哺乳期越长，排卵就越少，卵巢功能越好，绝经则越晚。