女人你了解自己的更年期吗

推迟更年期第三计：不吸烟 晚绝经

吸烟女人易早衰

不吸烟，雌激素代谢活动保持正常。每天吸烟多于10支的女性有40%会早绝经。

香烟烟雾中的尼古丁和安纳息松两种物质抑制颗粒细胞芳香化酶的活性，直接影响体内雌激素的生成。

另外，专家提醒，女性在关心延缓更年期吃什么的问题同时，也要从日常生活习惯和心理保健入手.

做到全面兼顾，大限度地延缓更年期的到来。比如，日常的情绪调理、每天的睡眠保障等，都可以让女性的身心处于一个健康的水平，从而延缓更年期，抵抗衰老。

结语：通过上面的了解，女人们积极对待更年期，让身心处于健康的状态，从而延缓更年期。