吃米饭掌握4原则 让身体更棒

低密度脂蛋白的克星

为什么要降低低密度脂蛋白

一般情况下，即使出现血脂异常，也有很多人没什么不适的症状。发现它的异常往往是在单位每年一度的体检报告口。其实，低密度脂蛋白升高是动脉粥样硬化发生、发展的主要危险因素，也是引发冠心病及其相关致死、致残风险的主要原因。所以在调节血脂时，降低低密度脂蛋白是有效防治冠心病的关键之一。

什么药可有效降低低密度脂蛋白

由于每个患者的身体情况不同，需结合《中国成人血脂异常防治指南》，在医生的指导下采取个性化的治疗。如果本身没有高血压、糖尿病、冠心病等疾病者，只是单纯的低密度脂蛋白增高，在严格控制饮食、饮酒及加强体育运动的基础上，可以选择他汀类药物进行调理，它可使低密度脂蛋白下降18%～55%。

血脂异常者如何控制饮食

每日摄入的总热量中，将脂肪的摄入量控制在30%左右，其中饱和脂肪酸的摄八不超过摄入总量的10%，同时严格限制动物内脏、肥肉、蛋类、猪油、黄油等食物的摄入。

需要说明的是，有人在服用了他汀类药物后，低密度脂蛋白控制得仍然不够理想，这种情况下，就需要在医生的指导下调整他汀类药物的剂量，或者联合应用其他类别的调血脂药物，比如他汀类药物+贝特类药物，或他汀类药物+烟酸等。

降脂药的吃法

通常，调脂药物需在睡前服用效果佳，其中阿托伐他汀可以在一天中任何时间服用。不同的药物起始剂量(10～20毫克)有一定的差别，需在医生指导下，根据自身情况服用合适的剂量，但不要超过每日服用的大剂量(40～80毫克)。同时，需要服用2种以上药物时，应向药师咨询同时用药相互之间有影响，并尽可能从小剂量开始服用。

结语：糯米虽然也是米饭的一个种类。但是因为其本身的特性，所以大家还是少吃才好哦！(文章原载于《健康生活·家庭》《中华养生保健》《健康世界》，刊期：2012.06，2012 第5期，作者：洛溪，郭旭光，景岳，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。