磨揉压提4法护咽喉 还你好嗓子
保护咽喉 还你好嗓子
1.常给声带上润滑剂。
说话时，声带震动很快，需要足够的水才能让它得到润滑。多喝水有助于嗓子保持良好状态。不过，酒精和含咖啡因的饮料不起作用，含有大量水分的食物则滋润性强，比如苹果、梨、西瓜、黄瓜等。
此外，湿润的空气对嗓子也有好处。冬季用暖气时，要给室内空气加湿，如常用湿拖把拖地板、使用加湿器等。
2.让嗓子打个盹。
每天让嗓子打几个盹，也就是休息几次，特别是长时间使用嗓子的时候。
例如，和朋友聚会聊天后，好休息一段时间不讲话;平时说话多的人，午饭后噤声半个小时。
