磨揉压提4法护咽喉 还你好嗓子

3.嘈杂地方沉默会儿。

在饭馆、酒吧等嘈杂地方，好少说话，更不要高声说话和喊叫。

如果感觉喉咙刺痒或者嗓音沙哑，这是一种警告，说明你的声带受到了刺激，此时一定要尽量保持沉默。

4.清嗓子先喝水。

有人喜欢“吭吭咔咔”地清嗓子，这就像猛拍声带一样，时间长了会造成损害，使声音沙哑。

如果想清嗓子，可以先喝一口水润润嗓子。经常清嗓子的人好检查一下有没有咽炎、胃食管反流和鼻窦炎等。