告别产后“疼痛”不难

第四痛：四肢痛

杨漾在孕前总是朝气蓬勃的，非常精神。可自从生了宝贝后经常觉得胳臂、腿及脚跟酸痛。这样，她每天变得懒洋洋的，很少活动，身体恢复得很慢。丈夫看到她这副样子很着急，只好带着她去看医生。

1. 疼痛之秘：

这些疼痛与妊娠、分娩和哺乳有关。怀孕使内分泌发生变化，导致关节韧带松弛，弹性下降，加之胎儿需钙量增加使孕妇骨密度降低;分娩造成气血两虚，受凉后容易引起肌肉和关节炎症;产后为宝贝哺乳，需钙量继续增加使腰和四肢的骨密度继续下降;产后休息不当、过早站立、端坐，或长时间抱宝贝，或以某一固定姿势喂奶造成肌肉疲劳等，都容易使女性在产后容易出现四肢疼痛。

2. 制痛对策：

(1)为了避免产后发生疼痛，妊娠期及哺乳期要坚持补钙。

(2)产后多休息，不要过早站立或做过多家务。

(3)每天坚持做保健操，注意身体保暖，但也不宜捂得太严实。

(4)为减轻疼痛不适，每天注意摄入富钙食物，如牛奶、豆制品及海产品等，并服用钙剂。

(5)疼痛明显时局部进行热敷或理疗，也可采用针灸、中药薰蒸等方法，或到医院做超短波、神灯等物理治疗。