炎夏保健3食补法 去火消暑又提神
这样做
吃降火生津食物
水梨、竹笋等食物可清热润燥,苦味食物如苦瓜、芥兰、芦笋等能泻火除湿、健脾及缓倦怠感,而番茄、酸梅、洛神花等酸味食物具袪湿解暑、生津及促进代谢等功效。
手指泡水散热气
指腹上有人体经络的出入口,将双手10指指尖泡于冷水中约3分钟,能帮助降温、散经络火气,达到消暑退火、镇静安神等作用,每天次数不限,想到就可随时做。
风池大椎穴提神
将带凉感的薄荷油、绿油精、白花油等,滴1小滴于颈后靠近发际线处的风池穴,及脊椎与两肩连线交叉点的大椎穴,可益气、降体表热气及清利头目、提神醒脑,滴后不需抹开。
酒精棉揉按穴道
取约1指大小棉花沾酒精后,揉按拇指与食指间虎口凹陷处的合谷穴、中指指尖的中冲穴及脚背上的内庭、太冲等穴位,有助解热降火,纾缓头痛、困倦及烦躁等不适,以上穴位各揉按2分钟,皮肤易过敏者改用冷水。
医师说 喝足量水 少吃冰
吃冰、喝冷饮只能暂时纾缓燥热感,宜喝不烫口的温水,长时间待户外1天约2500c.c.,常待室内者1天约2000c.c.,温和促进循环、散热气。