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夏天难睡易醒 饮食助你好睡眠

唐氏夏季饮食处方

五月端午前,要喝绿叶清痱汤——豇豆绿豆荷叶汤

如今每个家庭都是一个孩子的情况多,不只父母疼爱,爷爷奶奶更是宠爱得不行,都是含在嘴里怕化了,放在手里怕摔了。一旦孩子有点儿头疼脑热的毛病,全家人都不安生。尤其是一些年龄偏小的孩子,身体要是不适,又不会说话,只能哭,就更让人着急了。

到了夏天,天气比较热,空气里湿度比较大,一些孩子就容易生痱子。中医上把这叫“汗疹”。

这时,我要教您做一个“清痱汤”,经常给孩子做来喝,宝贝儿就能很快远离痱子的烦恼了。

“清痱汤”的配方很简单,就是豇豆、绿豆、鲜荷叶这三味药食同源的食材。

相信大家都知道,绿豆和荷叶都有清热解毒的功效。其实,据《本草从新》里记载,豇豆也能清热解毒。

所以,这个汤在夏天给孩子喝效果特别好,适合小孩子好生痱子、小疖痈等情况。另外,还要特别提示您一下,豇豆不可食用过多,以免发生腹胀。

不只小儿,成人也容易在夏天生痱子。那么,您也可以喝一喝这个汤,也能得到明显的食疗效果。

原料:豇豆20克,绿豆30克,鲜荷叶10克。

方法:1.先将豇豆、绿豆洗净泡胀,入锅中加水500毫升,煮约15分钟。

2.再加入洗净的鲜荷叶,煮5分钟左右,去渣取汤,白糖调匀即可。

用法:可代茶饮,每日适量,连续服用3~5天。

功效:清热解毒。

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