痛经 食疗帮女人解忧
痛经的针对性食疗
【肝郁气滞型】
此型痛经多发生在情绪波动大、性格内向、平时易生气的女性身上。当遇到不顺心的事生气时或生气后,气滞使肝气不舒即会造成痛经。主要表现为经前、经期小腹胀痛,或经前数日即有胸闷、乳房胀满之感,月经来后症状逐渐消失。此类患者饮食上应少吃刺激、易上火的食物,如辣椒、生姜、生葱、生蒜、羊肉、狗肉等;多吃西红柿、胡萝卜、白萝卜、百合、香蕉、苹果等,并避免生气。
化瘀止痛煲
用料:丹参20克,香附10克,陈皮10克,薤白12克,瘦猪肉100克。
制法:以上中药与猪肉洗净共入砂锅煲熟烂,加入盐、味精、料酒、糖调味,放温即可食用。每日1~2次。
大厨提示 中药材好用纱布包紧,以免散入肉中。
功用说明:丹参活血化瘀止痛,薤白通阳下气止痛,香附、陈皮疏肝理气止痛。合为疏肝理气、活血止痛,适用于肝郁气滞型痛经。