专家解读健康传言

缺不缺VD不用猜

维生素D(VD)，不仅用于预防佝偻病

维生素D营养状况的评价对于人体的整体健康是非常重要的。现在的研究表明，维生素D已不再仅仅用于预防儿童佝偻病的营养必需品。

充足的维生素D可以降低常见癌症的发生率，防治自身免疫性疾病、高血压和感染性疾病等;还可以预防流产、先兆子痫、和早产等。孕妇摄入足量的维生素D，可以使胎儿获得足够的维生素D，从而降低婴儿在将来发生糖尿病、哮喘与精神分裂症的几率。此外，给慢性不明原因的疼痛病人补充维生素D，可以有效缓解疼痛。

60%以上人群缺乏维生素D

维生素D的缺乏与摄入量、皮肤日照时间有关。由于紫外线照射带来的皮肤癌等问题，各国人群接受日照的时间都在减少，并且很多国家明确规定要限制接受日照的时间，因此全世界范围内，维生素D均呈现广泛缺乏的现象。美国健康成年人只有23%的人群维生素D水平充足(>30ng/ml)，65.3%的中国儿童和40%的青春期少女VD水平严重不足(<12.5ng/ml)。

维生素D是脂溶性维生素，人体通过膳食摄取和通过皮肤合成，。人体皮肤在光照下合成维生素D3，动物来源的维生素D也是维生素D3，植物来源的是维生素D2，无论是D2还是D3，均在肝脏代谢，形成稳定的25(OH)维生素D。检测25(OH)维生素D的水平，能科学评估人体维生素D的营养状况。

对中国部分居民血液中的25-(OH)D3水平检测发现，约60%以上的居民为缺乏，只有约6%的人群达到优秀水平。其中，易缺乏，并因为缺乏容易出现疾病的人群包括：孕妇、婴幼儿、老年人。

由于人类生活方式的改变，中青年人群更热衷于室内活动，接受日照时间很少，出现了疼痛等亚健康症状，所以办公室人群关注维生素D的状况已经迫在眉睫。