养生秘诀 养出女人好气血

冬季别忘补点儿参须

“气为血帅，血为气母。”女性在多吃补血食物的同时，也别忽视行气或补气。补气好选择参须，因为北方地区比较干燥，不宜吃人参，容易上火，但是参须就平和得多。另外，吃补气血的药物时，要少吃辛辣刺激、过冷过热的食物，以保养脾胃，促进吸收。

经典四物汤，补气养血

中医里有一道经典的补方，叫四物汤，对促进身体气血循环特别有帮助，做法也简单：当归、熟地、川芎、白芍各15克，加入适量的酒，加水煎煮即可。煮的时候用中等大小的饭碗装4碗水，煮到只剩一碗水的量。早晚空腹饮用，好是即煮即用。

保养气血40+

女人过了40岁，身体内的激素开始变化莫测起来，情绪会跟着起起落落，睡眠也会受到连累。中医认为，情志不畅，气血就会受阻。此时养气血的关键，就是要安抚好自己的情绪。

好情绪可以按出来

大敦穴是肝经上第一穴，肝主怒，藏血，因此，大敦穴和情绪密切相关，想要发火或者焦虑时可以按摩此处。大敦穴位于大脚趾上，沿着趾甲盖内侧的外缘，横向做一条线，竖向也做一条线，两条线的交叉点就是。

加点儿中药泡脚

脚底有许多穴位，因情绪问题导致气滞血瘀的人，可以加点儿中药来泡脚：青皮、乌药、益母草各30克，川芎、红花各10克。加入约两升水，50毫升左右的醋，大火煮开，再用小火煎煮30分钟，等药冷却至50℃时连渣倒入盆中泡脚，药液量应该浸没踝关节，如果药液不足量，可加适量温水，每次浸泡30分钟以上。

喝杯减压的养生茶

当觉得不堪重负、焦虑不已的时候，可以暂时放下手边的工作，去煮上一壶茶，茶从煮到品都是很细致的工作，这需要集中精力……

总结：女人不管是在哪个阶段都要注意保养气血，不同年龄段保养气血的方法不同。按摩是女人养气血的好方法，那么，以上小编还为您盘点了女人气血方法赶快来学习下吧。