养生新知 关于空调腿你知多少

怎样使用空调健康

空调的适宜温度，夏季应在24—28℃，室内外温度相差在5℃为宜，冬季在19—22℃左右。开冷风的时候，空调口不要直接吹向人体，特别是不能吹向婴幼儿、老年人和身体虚弱的病人。

进入房间和车内打开空调后，不要急于封闭门窗，好过一刻钟以后再关闭门窗，这样可以有利于空调器中的各种有害物质散发，减少对人体健康的危害。

打开空调后，要注意合理调整室内外温差，室温宜设定在24℃左右，室内外温差不可超过7℃，否则出汗后入室，将加重体温调节中枢负担。

使用空调的时间不能太长，有条件好经常开窗换气，以降低室内环境中有害气体的浓度，使室内保持一定的新风量。开机1～3小时后关机。

然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜气体进入。即使高温季节，需连续使用空调，也要经常开窗留有3～4cm的缝隙，加强新风的流入。

长期在空调房间里工作和生活者，应经常到户外活动，接触阳光，呼吸新鲜空气，并多做运动，多喝开水，加速体内新陈代谢。