中医祛湿养阳妙法

4、湿头勿按摩。

在外洗头时，千万不要用了洗发精后湿头发按摩，这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。

5、避免衣服潮湿。

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子，被子(垫絮)要经常晒。

6、不要睡地板。

尽量不要住地下室(潮气重)，热天也不要直接睡地板。空气中水分会下降且地板重，容易入侵体内造成四肢酸痛。好睡在与地板有一定距离的床上。

7、潮湿下雨天减少外出。

还要避免淋雨和涉水，别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。

8、酒助湿邪，酒精少碰为好。

酒本身带湿，多喝更容易使湿气滞留，因此酒小酌为宜。

此外，平时的时候适当的晒晒太阳，多活动出出汗都有助于排除人体的湿邪。