夏季疲惫吃五药膳

夏季缓解疲劳犯困7法

大夏天高温闷热，总是让人休息不好，常常处于疲倦状态，该如何缓解疲劳呢?夏季犯困，中医告你缓解疲劳7大方法!

方法1：吃姜。

生姜的辣味能使身体从内部生热，增强免疫功能。无论是制成蜜饯的姜，还是生姜都有解毒、提神和消除疲倦的作用。

方法2：大笑。

放松的大笑能带动身体80多块肌肉活动，并释放感到幸福的激素。大笑一分钟所产生的效果相当于四十五分钟的放松锻炼，以消除疲倦。

方法3：吃蘑菇。

吃200克蘑菇对身体产生的影响等于晒两天太阳。蘑菇富含维生素D，经常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。