呼吸吐纳 防情绪中暑

荷叶三鲜露

鲜荷叶、鲜竹叶、鲜薄荷各30克，加水2000毫升煎煮10分钟，过滤，再加入适量蜂蜜(或白糖、冰糖)搅匀，冷后代茶饮。此露有清热防暑、生津止渴之良效，实为盛夏消暑之佳品。

银竹解毒露

金银花、菊花、淡竹叶各20克，加水2000毫升，煎煮15分钟，纱布过滤，加入适量蜂蜜饮服。此露有清热解毒、明目除烦、清心热、利便之效。

山楂麦冬露

山楂、炒麦芽、麦冬各20克。水煎后晾凉饮用。此露有开胃健脾、生津止渴之效，对中老年人夏日食欲不振、消化不良者适用。

骨皮清凉露

地骨皮、麦冬、竹叶各10克，加水适量煮30分钟。每日一剂，分3～4次服。此露有清热泻火、生津止渴、凉血祛暑之功，对五心烦热、口渴多汗者适用。

山楂露

取鲜山楂50克(或干山楂30克)，加水煮沸后放凉饮用。此露有健胃消食、生律止渴的功效，并能降血脂、降血压、降胆固醇、扩张血管和强心。夏季炎热，不思饮食、胃纳欠佳者，常饮本品，能改善症状。野山楂的嫩叶煮茶饮，也具有消暑解渴作用。