呼吸吐纳 防情绪中暑

荷叶三豆露

荷叶15克，绿豆100克，黄豆、白扁豆各30克。先将荷叶切细用纱布包好，与绿豆、黄豆、白扁豆一同入锅，加水煎煮至豆烂后，取浓汁加适量蜂蜜饮用。此露具有清热解毒、祛湿暑、和中健脾之功效，对脾虚湿重、慢性腹泻者尤为适宜。

金银花露

金银花20克放人茶壶内，冲入开水1000毫升，稍凉后加蜂蜜(或白糖)15克即可服用。金银花是一味清热解毒、消暑除烦、治热痢的良药，对多种致病菌和病毒有较强的抑灭作用。常服此露，可防止夏季暑热症、泻痢、流感及小儿热疖、毒痱等症，其效卓著。

玄参桔甘露

玄参、麦冬各10克，桔梗、甘草各5克，同放于杯中，冲入沸水浸泡2分钟即可饮用。此露具有滋阴清热、解热通便的功用，适用于咽喉肿痛、声音嘶哑、干咳无痰、大便燥结、小便不利等症。

藿香露

藿香50克，用水煮沸20分钟，取汁加蜂蜜适量饮服。此露具有芳香宣浊、消暑化湿的功效，适用于中暑发热、头痛胸闷、食欲不振、恶心呕吐、消化不良等症。

青蒿露

青蒿50克，用水煮沸20分钟，取汁加蜂蜜饮服。此露气味芬芳，能清暑退热、明目辟秽，适用于有外感暑热、发热无汗、胸闷头晕、恶心呕吐等症。

梅花露

白梅花50克，用水煮沸15分钟，取汁加冰糖适量饮服。此露具有生津止渴、解暑除烦的功效，可防治中暑。

石斛露

石斛50克，加水煮沸20分钟，取汁加蜂蜜饮服。此露能清暑生津、滋养胃阴，适用于津液缺少、口渴咽燥或中暑后津耗过多、口干舌红、低热不退等症。