贪凉过度 谨防“热伤风”

预防骨质疏松不能仅靠补钙

如果把我们的身体比作一幢房屋的话，人体内的骨骼就是牢牢支撑住房屋的钢筋，钢筋完好结实，房屋就不会出现太大的质量问题，同样，如果骨骼的质地变得疏松脆弱，人体就会出现身高缩短、驼背、腰酸腿软、容易骨折等疾患，这就是骨质疏松症，简称骨质疏松。

怎样才能预防骨质疏松呢?人们往往首先想到的就是补钙，其实，单纯的补钙并不能从根本上预防骨质疏松发生，这从骨骼的新陈代谢过程中就可以看出来。

骨骼的新陈代谢，是由骨骼中的两个“工人”协助完成的，这就是“成骨细胞”和“破骨细胞”。成骨细胞像是个“修墙工”，它负责让血液中富余的钙质沉积在骨骼中，形成新的骨质;破骨细胞就像是个“挖墙工”，负责把骨骼中的钙质融解掉，破坏旧骨质。这两个“工人”通力合作，让旧骨不断破坏，新骨不断形成，完成骨骼的新陈代谢。

骨质疏松患者之所以患病，其实就是“挖墙工”的干活速度超过了“修墙工”，这个时候补钙，就如同给“修墙工”提供了很多修墙用的水泥，但“修墙工”的干活速度还是跟不上“挖墙工”。所以说，预防骨质疏松，单纯靠补钙是远远不够的。