江苏民福康科技股份有限公司 养生一族 中老年

心态目标 中年人养生需调整4方面

要调整工作重心。年轻时,许多人往往是事业第一,挣钱为先,一切为了事业、为了挣钱,因而牺牲了健康,忽略了家庭,冷落了老婆孩子,轻视了友谊,没交到几个知心朋友。人到中年,就应该明白这样一些道理,干事业不靠拼命靠长命,钱是永远挣不完的,而亲情、友谊才是生命中可宝贵的东西。因而,中年之人,应当按重要程度的先后次序把身体、家庭、友谊、事业、挣钱进行重新排列,千万不要跻身英年早逝的队伍,坚决把“过劳死”的威胁赶出门外。

要调整生活习惯。年轻时熬夜加班,一干就是一个通宵,大碗喝酒,大块吃肉,宁愿坐在电脑前打游戏也不去锻炼,一听说体检,就把脑袋摇得像拨浪鼓一样,你有这个资本,身体就是本钱。人到中年,再这么干,你就要出问题了,不信你去医院查查,各项指标即便不超标,也要逼近红线。您必须改变生活方式、生活习惯了。您一向喜欢的红烧肉,就少吃一点吧;虽然喝酒仍是海量,也不要逞强了,你的肝脏已发出警报了;工作再忙,每天也要挤出一个小时进行锻炼;熬夜苦拼那种事就让给青年人去干吧,你已经不适应了……

中年人,风光无限,踌躇满志,心智日益成熟,事业推向顶端;另一方面,上有老下有小,负担重,责任大,但身心健康水平都在下降,必须进行积极调整。要做到张弛有度,进退有方,劳逸结合,万不可逞强使气。如果调整得好,我们就能承上启下,左右逢源,顺利度过中年,迎来事业丰收和家庭幸福,继而健康进入晚年,迎来别有洞天的夕阳红。

2/6页