让你衰老的七件事

编者按：很多时候，在你不经意的时候。一些错误的认知就会出现在你的脑海中。对于衰老，很多人就有着很大的误会。衰老和基因其实并没有什么关系。

让你衰老的7件事情 你犯了吗

性欲低下、关节疼痛和脾气暴躁，很多人觉得这些都是衰老后所必然伴随的生理现象，但其实，只要提前在生活方式上进行改变，也许年老后就能摆脱它们的困扰。以下是美国《读者文摘》网站新总结的老龄化过程中的7个认识误区。

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误区一：衰老意味着关节嘎吱作响和疼痛。实际上，只要保持锻炼，就不会出现这些情况。澳大利亚莫纳什大学医学院的研究者选取了一群年龄在40—67岁之间的女性，对她们的锻炼习惯进行分析后发现：那些每周至少锻炼2次，每次20分钟以上的女性，其膝盖中存有更多量的软骨。这就意味着：身体保持活跃的人不容易患上关节炎。

误区二：衰老意味着骨骼变脆，体态弯曲。一项针对百岁老年女性的调查显示：其中只有56%的人患有骨质疏松症，她们在接受诊断时采用骨龄法测定出来的生理年龄只有87岁。这些百岁老人在成长发育阶段并没有接受过有益骨骼健康的饮食和锻炼方案，只能将其中的原因归结为基因和良好生活习惯。

误区三：人体衰老会导致性欲下降。勃起功能障碍和性欲下降通常是由于老年人患有高血压、心脏病、糖尿病和抑郁症所引起的，而这些疾病完全可以通过医疗手段得到治疗。从生理角度来看，性欲的确会随着年龄增长而稍微有所下降，但直到75岁时才会出现明显衰退的迹象。美国新泽西州老龄化研究所的学者，对一些在养老机构中独自生活的60岁以上老人进行调查后发现：有60%的人在过去几年里常与异性发生身体上的接触，如亲吻和拥抱，而且他们还想更进一步发展实质性的关系，但存在的障碍就是缺少和他们搭伴的伴侣。