中医养生 5长寿“特区”的保养方法

中药零食莫乱吃

中药零食辩证吃

中药零食能否经常吃?是否具有保健治疗作用?有关专家认为，中药零食通常是指含有中药成分的零食，其中的中药成分是经卫生部门规定的药食同源范围内的可添加物品。既然含有中药成分， “是药三分毒”，盲目食用会有副作用。中医虽然讲究“药食同源”，但是药食同源的食物本身具有不同的药性，在吃的对候也是要辨证的。

第二军医大学长海医院药学部的一位教授告诉笔者，中药零食确有其独到的功能，但并非所有人都适合食用这些含有中药成分的零食，消费者应根据各自体质的特点适量食用，否则可能会影响健康。

如红枣能补血，但主要适合气虚或血虚体质的人群，枣的性质比较温热，如果本来就是较热的体质，吃枣只会火上浇油。夏天常见的龟苓膏，可清热解毒，但是这类中药零食本身比较寒凉，胃寒和脾胃虚弱的人还是少吃为好。性在经期也尽量别吃。其所含的龟板成分有兴奋子宫平滑肌和促进血液循环的作用，孕妇一定不能食用。又如茯苓饼能健脾胃，不过由于含糖量高，血糖偏高者不宜食用。薄荷糖可以清咽利喉，但是阴虚及气虚人群不能吃。酸梅汤能生津敛肺，发热及肠炎初期的患者却不可以喝。黑芝麻糊有润发美肤的功效，而慢性肠炎及腹泻者却要远离它。

仅是食品，莫谈“疗效”

除了要根据不同的体质确定是否适宜食用中药零食外，还应该对中药零食的成分予以关注。上海市执业药师协会的专家指出，虽说中药零食含有中药成分，但是它并不是保健食品，而是一种普通食品。保健食品与普通食品的不同之处是前者具有特定的保健功能，适宜于特定人群，而后者则没有保健功能。甲药零食尽管不同于保健食品，属于普通食品，但也应慎食，其中添加的中药成分虽说微量，但经常大量食用对人体也有影响，因此购买时要注意中药零食所含的成分。

必须注意的是，有的中药零食还通过非正规形式的广告宣传所谓的.“疗效”，而对不适宜人群却没有明确告知。很显然，这样的宣传有误导消费者之嫌。因此，消费者不要轻信广告宣传。对于某些经常食用的中药零食，好能够咨询一下中医师或者中药师，以免盲目食用，效果却适得其反。

结语：你还在办公室里面像大家献宝你的中药零食吧！并不只所有的中药零食都是可以随便吃的。吃不对可是很伤身的。(文章原载于《中华养生保健》《健康博览》《健康》，刊期：2012.06，2012.07，作者：陈尔，陈跃，阿宁，邬时民，版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息，并不代表三九养生堂赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请尽快与我们联系，我们将在第一时间删除内容)。