夏季养生警惕 不良午睡方式带来诸多疾病

编者按：很多上班族都会这样，中午吃过饭就趴在桌子上睡一会儿，睡觉后脚很容易浮肿，压迫眼球诱发青光眼，下面和小编一起了解一下有不良的午睡习惯会带来哪些疾病。

警惕不良午睡带来的疾病

不知道上班族有没有这样的经历，就是中午短暂午睡后，醒来时会发现自己双脚肿胀，甚至于手指按下去，还会有凹下去的痕迹。

而过一会儿又会消失，对于这种现象很多女性都会置之不理，其实亲们可不要忽视它哦，因为它有可能预示着身体健康状况。

若双脚都有浮肿现象，但时间短暂，有时睡一觉起来就会消失，到中午过后又开始浮肿，这属于生理性的浮肿，与病变无关。

多半因为饮食失调、久坐或久站引起循环不良，或由生理周期、怀孕或服用避孕药、注射排卵药导致。此外过度疲劳、工作日夜颠倒，也会让身体水分运行受阻，产生浮肿现象。生理性浮肿，只要改善生活作息和饮食习惯就可以缓解。

病理性浮肿

病理性浮肿则是指水肿情况持续得不到改善，有时是单侧浮肿，且合并有其他症状，如走路或爬楼梯时会气喘、有血压高、蛋白尿等问题。这时好到医院做检查，看看是否有心、肝及肾脏或是甲状腺等问题。

久站久坐、维持同一种姿势、重力作用造成静脉回流差，导致的下半身浮肿可以通过一些小方法来改善。如穿弹性袜，利用外在压力减轻水肿。

正确穿法是“躺着穿、躺着脱”，这样做可以避免血液堆积在足部，达到预防下半身浮肿的效果。然后还要注意睡前抬高小腿，不要长时间坐或站。