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男人警惕 易怒伤肝

男人养肝保健小常识

一、日常护肝的细节

1、性格要好

易怒者:中医云:“忧伤脾,怒伤肝。”

人在情绪剧烈波动时,体内荷尔蒙分泌失去平衡,导致血液循环障碍,影响肝的血液供应,使肝细胞因缺血而死亡。

2、均衡食物

吃饭时要安排突出蛋白质与维生素地位的食物,每天一杯牛奶,一个鸡蛋,二两精瘦肉,三种蔬菜,两种水果。这些食物对延缓肝脏组织的老化,加速肝细胞的修复、更新与解毒能力的增强大有裨益。

每天一杯牛奶,一个鸡蛋,二两精瘦肉,三种蔬菜,两种水果。

3、男人也要有腰

适度运动削减体重后,不少人的脂肪肝都会随之减轻。

4、多喝开水

白开水要保持新鲜。每天三至四次,每次一杯。

5、接种疫苗

除了注意饮食卫生之外,有效的手段是去接种甲、乙肝炎疫苗。隔三年去做一次乙肝抗体检测,然后考虑是不是进行加强免疫,可以大限度保护肝脏。要知道,乙肝病毒一旦进入体内,你这辈子都赶不走它了。

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