7个抗老黄金点 抓住让你永葆青春

方法九：4 分钟做一套比佛利面部瑜伽

怎么做：向前努力撅嘴坚持 10 秒，连做 10 次;努力瞪眼吐舌坚持 10 秒，连做 10 次。然后用双手轻轻地拍打面颊，放松肌肉。再用温水洗脸，用冷水冲净。

抗老效果：这套从好莱坞比佛利山庄流传出来的瑜伽瘦脸法，是很多好莱坞 女星的纤脸法宝，会让面部线条更流畅、肌肤更紧致。

加分心机：在面部瑜伽后配合使用紧致排毒产品，效果更快更明显。

方法十：天天来照全身镜

怎么做：每天洗澡前，先量体重再照全身镜，前、后、侧面都要照到，这样才能了解身体的变化。并做一些能坚持的小运动，如仰卧起坐5 次，蹲马步 5 次每次40 秒，平躺将双腿倒立放在墙上10 分钟。

抗老效果：贵在坚持的小运动，让身体如沐春雨，保持身材不再难。

加分心机：运动后，给予自己大大的表扬，如“你真棒”。正面信息，让身心都得到正能量。

方法十一：保持现状就是好的抗老

怎么做：让肌肤保持现状不再老去，是成功的抗老。需要做的是防晒+抗氧。 一年365 天每天都要防晒，包里常备高倍和低倍2 支防晒品，以备随时补涂。还可定期服用维生素D3 (每天不要超过2000 个单位)，从内抗衰老。

抗老效果：让色斑、皱纹等老化现象推迟出现。

加分心机：做好每天的保湿功课，水润的肌肤更能抗老。

方法十二：留一点营养给耳朵

怎么做：保养前，揉揉耳朵按摩一下，会让面部温热，保养品吸收更好。每次保养完，把多余的乳液涂一点在耳朵上，做一下耳部按摩，注意耳部适合清爽 的保养品，太厚的乳霜可能会堵塞毛孔。

抗老效果：能保持双耳的粉润可爱感。

加分心机：睡前用无名指和大拇指夹住耳廓，按摩耳洞，能加快淋巴循环，也是养生的妙招。