养生新知 失恋有益于男性健康

教你水里减肥 减肥不流汗

天气逐渐炎热，但运动是减肥必不可少的方法之一，如何能够运动减肥不流汗呢?在水中做减肥操，利用水的浮力和阻力达到加强减肥效果，在水里进行，就算炎热的天气也不怕出汗，夏季减肥不用怕。

【1】身体泡在水里，双手抓住悬浮泡沫条两端，在身后弯曲环抱上半身，双脚脚尖绷直，吸气，瞪起双脚弯曲膝盖向上，保持5秒钟，然后慢慢落下去，上下为一组，动作重复15组左右。

【2】双脚踩在泳池附近的悬梯上，双手抓住泡沫条，吸气向前伸展你的手臂，带动这你的身体向前，保持30秒，来回为一组，每组做10次。

总结：奔三的女性塑身法，你学到手了吧。不要让慵懒的身材跟随你凹。还有不出汗，轻松减肥的方法。相信你可以用的到。