喝太多的茶加重便秘

编者按：便秘喝茶真的有效果吗？这个可能不一定吧！以茶代水通便的这种方法，不但不能够缓解便秘，甚至还会加重便秘。这是为什么呢？

喝茶通便不靠谱 喝太多加重便秘

多喝水能帮助润肠排便，但因为白开水喝着没味，所以很多人喜欢以茶代水，认为这也是不错的排便方法。其实这正是一个大误区。喝浓茶不但不能缓解便秘，反而会加重便秘。

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北京中医药大学附属东方医院消化内科副主任医师胡立明告诉记者，茶叶中的儿茶多酚类物质对肠胃黏膜具有一定的收敛作用，影响其对食物的消化吸收功能，可使大便干结，引起便秘或加重便秘的程度。

因此，便秘者应少喝茶，特别是少喝浓茶。 "治疗便秘，通便茶是不错的选择。它里面包含决明子、桑叶等原料，可以清肠降脂、排除毒素。但是通便茶不能过多饮用，产生依赖后会加重便秘，而且它对肝肾有一定副作用。"

胡立明说，如果便秘不严重，好还是通过饮食改善。多喝白开水，多吃香蕉等水果以及玉米等粗粮，还是要多运动，增强胃肠蠕动，缓解便秘。