缓解眼睛干涩食疗

3.菠菜猪肝汤

【制法】分别洗净放锅中，加水适量，煮约20分钟，滤渣留汤。猪肝去筋膜，洗净切片，菠菜切段。先爆香葱花，加中药汁、猪肝、菠菜，煮开放点盐即可。

【功效】补肝明目。

4.枸杞桑葚粥

【制法】枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克，熬成粥食用

【功效】枸杞子、桑葚子能补肝肾，山药、红枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐，较长时间服用，既能消除眼疲劳症状，又能增强体质。