打好网球健身 需掌握七技巧

初学网球注意事项

一、发球

关于发球，我相信是大家初学阶段难学的一个环节.我也是，我直到现在发球也不是很好.但我认为，发球重要的是要抛好球.有的人不是抛高了就是抛低了，其实，每个人都有适合自己的抛球高度，适合自己的击球点，这和身高是没关系的. 当然，高个子发球天生就有优势，因为他点高.一般来说，有一个标准的抛球高度，你把球拍垂直举高，比你垂直举球拍的高度高一点的就是你的标准抛球高度了，只要它落下到你举着的球拍的接近田心的部位，就可以击球了.抛球一般要往球场里抛一点.抛球时另一只发球的手要成90度的往后张开，然后曲腿，跳跃，击球.曲腿时也要脚尖着地，才好飞出去.击球时手臂伸直击出球.击球时还要压手腕.下落时，抛球的那只手可以做出环绕着腹部的动作.这样不会影响自己下一拍，也不会被球拍打到自己.如果实在还不会的话，就去练习练习足球里面的抛球吧，网球的发球动作和足球里的抛球动作是一样的.

二，高压球

高压球也是网球里一个看似简单，实则不好掌握的一项技术.我看见资料上是这样说的.你打高压球时，不拿拍的那只手要指着球，让球下落时可以竖直的抓着那只球，就是让球竖直的落在你手上.拿拍的那只手像发球一样，90度向后张开，等球落到你的击球点时拿拍的球就伸直地压下去.记着，击球时手要伸直.还要向外压手腕，这样可以使击球时力量大些.如果是近网高压球，角度要打开.如果是接近底线的高压球，则要打深，就是也打到对方底线的位置去.这样对自己有利.还有一点非常重要的就是，面对高空中飞来的高球时，千万别正对着球仰着往后退，一定要用交叉步指着球往后退.高压球其实重要不是力量，是角度.