奥运饮食养生法 不做大熊猫

黑眼圈由贫血引起

或许你曾明眸善睐，可一旦和黑眼圈结缘，再美的眼睛也会失去光彩。据英国营养学家简·克拉克称，黑眼圈可能和饮食有关。

克拉克说，部分黑眼圈是缺铁性贫血造成的，因此只要通过适当补充一些含铁的食物即可消除，如牛羊肉、蛋黄、豆类等。不过，除了肉类，其他食物内的铁元素，机体不易吸收，因此需要同时吃些含维 生素 C 的食物，以提高铁的吸收率。此外，蛋白质、胶原蛋白、氨基酸及矿物质，对消除黑眼圈也大有裨益。虽然和黑眼圈的关系如此密切，现实生活中，人们对黑眼圈成因的误区还真不少。

有人认为黑眼圈是晒出来的，有人认为黑眼圈只是遗传所致。而全国政协委员、全国工商联美容化妆品业商会常务副会长张晓梅告诉记者，黑眼圈不是斑，不是皮肤表层的问题，黑眼圈并不是真的“黑”，而是颜色发青发乌，主要是经脉回流不畅造成的。“导致黑眼圈的原因很多，比如睡眠不足、过度疲劳、抽烟喝酒、体弱多病、缺乏营养等，而且成因不同，应对的方法也不一样。