江苏民福康科技股份有限公司 养生一族 孕产妇

准妈妈过秋的注意事项

虾皮卷心菜馅饼

主料:小麦面粉500克,圆白菜500克,虾皮30克

调料:花椒1克,盐3克,味精1克,大葱10克,姜5克,植物油30克

做法:

1. 面粉中水,经发酵揉成面皮;

2. 卷心菜剁成细末,加盐少许腌渍10分钟后,挤去水分;

3. 再加虾皮、花椒、盐、味精、葱(切末)、姜(切末)拌匀成馅;

4. 将面皮包入馅成馅饼;

5. 平底锅烧热,放入少量植物油,把捏好的馅饼放入锅内,用小火烙熟即成。

糯米养胎粥

主料:糯米100克

辅料:黄芪30克,枣(干)10克

做法:

1. 将黄芪焙干,研细末。

2. 将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内,加清水,先用旺火煮沸,然后改用小火煨60分钟。

准妈妈过秋天的注意事项

菟丝炖鹌鹑

功效:孕妇菜谱 老人食谱 补虚养身食谱 营养不良食谱

制作材料:

主料:鹌鹑肉500克

辅料:菟丝子15克,川芎10克,艾叶30克

做法:

1.将菟丝子、川芎和艾叶洗净,加三碗清水煎至一碗后,用纱布滤出汁液,待用。

2.将鹌鹑去毛及内脏,经开水烫一下,控干后放入碗中与汁液一起上笼蒸熟。

小编健康提示:孕妇怀孕期间因为各种孕期反应会产生体虚的症状,鹌鹑是肉中人参,且不上火,适合孕妇和体虚人群进补!

1.补虚壮体,平日常食用可以增强体质,对女性子宫寒凉,久不受孕有一定疗效。

2.鹌鹑:补五脏,益中气,清利湿热,营养丰富,味道鲜美,易于消化吸收,尤其适合孕产妇食用。

食物相克:

川芎:川芎恶黄芪、山茱、狼毒,畏硝石、滑石、黄连,反黎芦。

白菜炖鸭块

原料:

鸭肉100克,白菜150克,盐10克,料酒25克,花椒,味精少许,姜片。

制作:

1、将鸭肉洗净切成块,加水略超过鸭块,煮沸去其泡沫,加入料酒、姜片及花椒,用文火炖酥。

2、将白菜洗净,切成4厘米长的段,待鸭块煮至八分烂时,将白菜倒入,一起煮烂,加入盐及味精即成。

鸭肉含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2及钾、钠、氯、铁、钙等成分。鸭肉有滋阴养胃、利水消肿等功效。孕妇吃此菜能增强身体的免疫功能,从而加强抗病能力,以利孕期保健。

准妈妈过秋天的注意事项

菊花猪肝汤

原料:猪肝100克、杭白菊数朵、嫩姜数片。

制法:

1、猪肝洗净后切片,嫩姜切丝,待用。

2、杭白菊洗净待用。

3、锅中放400毫升左右的清水,先将杭白菊放入锅内煮片刻,再放入猪肝和嫩姜同煮。

4、沸腾后,用小火再煮20分钟,调味即成。

总结:十月怀胎,一朝分娩。你还在十月怀胎中身体的抵抗力不是很高的,遇到秋天这种温差大的季节是非常容易生病的,今天的文章告诉了准妈妈们怎么“安全”的度过秋天是不是有很多的准妈妈都用到了呢

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