女性 有抑郁倾向怎么办

应对抑郁五法

方法1

从抑郁发生的原因来看，抑郁的发生，往往会有一些较重大的生活事件左右，或者持久的不满意状态伴随因此，如果你经历了创伤性的生活事件，一定要做好心理防护工作。

方法2

抑郁者大的问题就是对生命价值的否定，应对的方法就是重建生命的价值。

比如引导抑郁者帮助别人，加入一些公益性的志愿者活动中去;或者由其生活中比较重要的朋友或家人向她(他)传达一种她(他)存在的价值感。

方法3

有些抑郁表现是由于季节的原因引起的，主要是因为日照时间太短导致。尤其到了冬末春初，季节性抑郁是高发时期，此时需要主动走出去晒晒太阳，心情可能会立即灿烂起来。

方法4

运动祛百病。在雅典有块的石壁，上面写着：如果你想健康，请跑步吧;如果你想聪明，请跑步吧;如果你想被爱，请跑步吧!

有大量的研究表明，适量运动可以化解身心的许多问题。当然，运动要适度，以微汗为佳。

方法5

如你对上面所有方法都没有兴趣，希望你能够找心理专家谈谈。